Resenha do Livro Ansiedade

Grupo 05 – Comportamento e motivação

Renato Sousa

Ansiedade: Como enfrentar o mal do século – Augusto Cury

 

O título do livro é atrativo, trata-se de uma patologia que em algum momento todos já ouvimos falar, e somado à escrita simples e fluida de Augusto Cury faz com que esta obra seja uma das melhores do gênero comportamento.

É importante iniciar esta resenha informando que o autor não minimiza a ansiedade, como fazem algumas obras de motivação, ao contrário disso apresenta estatística, dados científicos, conceitos da ciência psicológica e uma hipótese (ou solução?) de como este grande problema social e de saúde pode ser enfrentado.

O primeiro argumento do autor é que a ansiedade é o mal do século da nossa sociedade contemporânea, imersa em multitarefas e em uma gama enorme de informações diferenciadas, onde se busca ser o melhor aluno, profissional, pai, filho, marido... e assim se alcança a SPA, ou melhor, Síndrome do Pensamento Acelerado. É com isso que o livro passa a ser um diferencial e, se ainda não deixei definido até aqui: um dos melhores que já li.

Existe uma linha tênue entre a ansiedade natural (presente em todos os seres humanos e em alguns animais) e a ansiedade patológica. A primeira nos serve de alerta, para planejamento, como defesa e até para a convivência social. Mas quando se caracteriza por uma preocupação intensa, excessiva e persistente, que oportuniza medo de situações cotidianas, sendo acompanhada por vezes com frequência cardíaca elevada, respiração rápida, sudorese e sensação de cansaço, já não possui nada mais de natural.

 Disso a maioria dos profissionais de saúde mental e até muitos leigos sabem. Mas Augusto Cury vem dialogar com o leitor sobre a SPA, desconhecida por muitos, e mostrar como enfrentar essa síndrome que acomete a maioria da população, uma vez que ao combater esta também se previne a ansiedade patológica e a depressão. Você sofre por antecipação? Acorda cansado? Não tolera trabalhar com pessoas lentas? Tem dores de cabeça ou muscular? Esquece-se das coisas com facilidade? É impaciente? Se você respondeu sim para mais de uma dessas perguntas, possivelmente possui um diagnóstico de SPA.

O enfrentamento a essa síndrome cita oito técnicas possíveis de serem trabalhadas de forma individual ou conjunta, que vai desde buscar atividades lúdicas e físicas à técnica DCD (Duvidar-Criticar-Decidir), citando também reprogramação mental e do “eu” consciencial.

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Neste livro, você entenderá como funciona a mente humana para ser capaz de desacelerar seu pensamento, gerir sua emoção de maneira eficaz e resgatar sua qualidade de vida. É uma leitura dinâmica, prazerosa e muito informativa. Nota 10!